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Power-sensible
- Cours
- 76 Leçons
Pour faire de ton hypersensibilité une force
Contenu
Introduction
Bienvenue
Fais le test qui révèle ton profil de sensibilité
Module 1 : Comprendre l'hypersensibilité
Intention à poser avant commencer
Le contexte
Le fonctionnement neuroatypiques
Le stress et l'hypersensibilité
Lumière, rythme circadien et régulation du système nerveux : ce que tu dois savoir
Premiers pas pour une alimentation ressourçante
Écrire ton histoire avec l'hypersensibilité
Ressources intégratives : 3 portes pour ancrer ce que tu viens de comprendre
Mini-guide EFT : une technique de libération puissante
Ronde EFT " Te libérer des préjugés de l'hypersensibilité "
Activation énergétique "Embrasser ta sensibilité et en faire une force"
Rencontrer ta sensibilité intérieure
Module 2 : Apprendre à gérer la surcharge émotionnelle et sensorielle
Comprendre la surcharge émotionnelle
Comprendre la surcharge sensorielle
Créer ta routine ressourçante
Aller au dela de l'étiquette
Ressources d'intégration
Revenir au calme quand tout déborde (pratique somatique)
Ronde EFT " Quand tout deviens trop"
Ronde EFT " Quand tu deviens trop - deuxième option"
Hypnose symbolique d'ancrage pour se libérer de la surcharge et se ressourcer
Voici ton carnet de ressourcement
Module 3 : Te reconnecter à tes émotions
Intention ou mantra pour ce module
Introduction
Pourquoi les hypersensibles peuvent se déconnecter des émotions?
La physiologie d'une émotion
La loi de 90 secondes
Identifier à quoi fait référence une émotion : alerte, blessure, besoin non nourri ?
Une émotion ne t'identifie pas
Se reconnecter aux émotions
Mieux communiquer ses émotions
Comprendre et identifier tes besoins et tes ressources
L'expression saine des émotions
Et si je tourne en boucle dans ma tête ?
Ressources d'intégration
Ton carnet de tracas
Activation énergétique "Te reconnecter à tes émotions en toute sécurité"
RONDE EFT " Pour accueillir ses émotions en toute sécurité"
Hypnose pour calmer le mental
Respiration et calin intérieur pour accueillir les émotions
Power serenity : Calmer les vagues émotionnelles
Le mot de la fin sur les émotions
Module 4 : Poser des limites et dire non sans culpabilité
Intention ou mantra pour ce module
À faire avant de commencer les vidéos
Introduction
Pourquoi c'est si difficile de poser des limites
Les 4 types de limites
Comment identifier tes limites personnelles et stratégies pour dire non
Zoom sur l'hyperadaptation
Les masques
Ressources d'intégration
Les fleurs de Bach
Les sons binauraux un soutien pour poser des limites
Activation énergétique " Je poses des limites saines et je dis non sans culpabilité"
Ronde EFT " Apprendre à dire non sans sulpabilité"
Ronde EFT " Je poses des limites saines et claires facilement
Hypnose symbolique : "Sous les masques, je me retrouve"
Hypnose symbolique "Je reprends ma responsabilité"
conclusion " Poser des limites, c'est te choisir "
Module 5 : Renforce ton estime de toi
Intention ou mantra pour ce module
Introduction
Ce que l’estime de soi signifie vraiment
Pourquoi l'estime de soi peut-être fragile chez les hypersensibles
Reconnaître tes forces
Changer ton regard intérieur : sortir de l'autocritique
Créer une vision alignée avec tes valeurs
Nourrir l'estime de soi à travers le corps
Ancrer et cultiver l'estime de soi
Ressources d'intégration
Hypnose symbolique de l'enfant intérieur
Ronde EFT " Changer ton regard sur l'hypersensibilité"
Conclusion
Conclusion
Et la suite ...
Bonus
Appel Q/R